[폭염]야외에서 더위를 쉽게 이기는 6가지 필수템

기후 위기로 인해 한반도의 더운 날이 점점 늘어나고 있습니다. 구름 없이 맑은 날은 아침부터 해지기 전까지 야외활동을 하기에 상당한 제약이 따르는데요. 이렇게 땡볕이 내리쬐는 한증막 같은 날에도 어쩔 수 없이 야외활동을 해야 하는 때가 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 폭염시 건강을 챙기면서 야외활동을 할 수 있는 여러 가지 방법을 소개합니다. 

 

1. 폭염에 대비하는 옷차림

ⓐ 챙이 넓은 모자를 쓰세요.

챙이 넓은 모자는 땡볕에서 자신을 보호하는데 도움을 준다

챙이 넓은 모자를 사용하면 뜨거운 직사광선이 얼굴과 머리에 직접적으로 열을 전달하는 것을 효과적으로 막아주는 역할을 합니다. 

특히, 야구모자와 같이 얼굴 부위에만 그늘을 만들어주는 것보다는 머리 주변 전체를 커버할 수 있도록 사진에 보이는 것과 같이 챙이 넓은 모자를 사용하는 것이 좋습니다. 

열이 머리에 직접적으로 전달되지 않기 때문에 탈모가 있는 분들은 모근 건강에도 도움이 됩니다. 

 

만약, 모자를 사용하기 불편하다면 양산을 꼭 챙겨 다니는 것을 추천합니다. 

인기상점 플라워 레이스 양산

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

ⓑ 통기성이 좋은 기능성 의류를 입어요!

여름에는 땀이 많이 나고 햇볕 아래에서는 몸에 열이 오르는 시간이 상당히 빨라지게 됩니다. 이 때 흡한속건의 기능성 원단으로 제작된 의류를 입는다면 땀을 쉽게 배출하고 더위에 쉽게 지치지 않도록 도와줄 수 있습니다. 

만약, 셔츠나 티셔츠를 이와 같은 기능성 소재의 의류를 착용할 수 없는 상황이라면 속옷이라도 기능성 소재로 제작된 의류로 입을 수 있다면 폭염과 더위를 이기는 데 큰 도움이 될 것입니다. 

또한, 이러한 기능성 의류는 자외선 차단과 같은 기능도 포함되어 있기 때문에 야외활동에 매우 좋은 아이템입니다. 

컬럼비아 언더웨어 언더 남성 옴니테크 베이스레이어 화이트 FMKUSL03

반팔, 반바지보다는 긴팔 셔츠와 긴바지가 직사광선에 피부를 최대한 가려주기 때문에 기능성 의류를 통해 몸을 가려주는 긴팔과 긴바지를 추천합니다. 

 

2. 폭염을 견디는 야외 활동 가전제품

ⓐ 손이 편한 목걸이형 선풍기

살이 익어가는 듯한 날씨에 밖에 나와서 활동해야 하는 것도 정말 짜증나는데 손이 뭐라도 하나 들고 다니게 되면 그것도 상당히 스트레스를 유발하는 행동이 될 수 있습니다. 

최근에는 손에 들고 다닐 수 있는 선풍기보다도 간단하게 목에 걸고서 목 주위부터 얼굴을 중점적으로 식혀주는 목걸이형 선풍기가 상당히 인기를 끌고 있습니다. 이것이 그만큼 사용하기 편하고 일상의 불편함을 해결해 주는 제품이기 때문이겠죠. 

 

여름 온열질환을 예방하기 위해서는 몸의 온도를 낮춰주는 것이 상당히 중요합니다. 

야외활동시에 이것을 예방하기 위해서는 이렇게 작고 착용이 편한 소형 가전제품의 도움을 받을 수 있습니다. 

MORATE 1+1 휴대용 예쁜 목걸이 선풍기 다기능 멀티 넥팬

3. 폭염에 노출되는 피부를 보호하세요!

ⓐ 썬크림은 여름철 피부보호를 위한 필수템

자외선차단제, 흔히 썬크림으로 통용되는 이 제품은 계절에 상관없이 야외 활동 시에는 필수적으로 사용하는 것이 권장되지만 특히 여름에는 반드시 사용하는 것을 권장합니다. 

여름에는 덥고 습한 환경적인 특성으로 반팔과 반바지, 민소매 의류 등을 입는 경우가 많아지고 그만큼 피부가 직사광선과 자외선에 과도하게 노출되기 쉽습니다. 

AHC 더블쉴드 선스틱 SPF50+ PA++++ 14g x 3p + 선크림 50ml 세트

자외선에 과도하게 노출되는 경우 아래와 같은 위험이 있습니다. 

● 일광화상은 표피세포가 장해를 받아, 표피층 모세혈관이 확장되어, 홍반, 열감, 통증, 부종, 수포형성, 표피박리 등을 초래합니다. 

● 자외선에 장기간 노출되었을 경우 피부세포와 섬유 조직 및 혈관에 많은 퇴행성 변화로 피부의 노화와 피부암 발생의 원인이 됩니다. 

● 자외선은 눈에도 영향을 줍니다. 급성으로 나타날 경우 광각막염과 광결막염이 발생할 수 있으며, 만성적으로는 백내장, 익상편 안구 및 눈 주변의 암 발생 확률을 높입니다. 

● 또한 자외선은 면역 반응을 조절하는 일부 세포 수의 감소 또는 활동을 억제하여 바이러스, 박테리아, 기생충 또는 진균 감염의 위험을 높일 수 있습니다. 

 

4. 폭염을 이기는 야외 활동 필수 악세사리

ⓐ 목토시와 팔토시(쿨토시)

반팔과 민소매의류, 반바지 등이 일상복이 되는 여름철에는 일광화상에 노출될 위험이 상당히 높아지기 때문에 직접 햇볕을 받을 수 있는 부위를 기능성 소재의 목토시, 팔토시와 같은 액세서리를 통해 커버해 주는 것이 중요합니다. 

이러한 기능성 원단을 사용한 토시 제품은 자외선 차단 효과를 가지고 있기 때문에 피부질환을 예방하는 데에도 상당히 도움을 받을 수 있습니다. 

즉, 자외선차단제를 바르고 함께 쿨토시 제품을 사용한다면 더 효과적으로 자외선을 차단하고 여름 질환을 대비할 수 있습니다. 

K2 심리스 쿨토시 2p x 2세트

ⓑ 선글라스로 소중한 눈을 보호하세요!

앞서 살펴본 바와 같이 특히 여름철의 뜨거운 직사광선과 함께 우리를 괴롭히는 자외선은 눈 건강에도 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 

급성인 경우 광각막염, 광결막염과 같은 염증으로 그칠 수도 있지만, 이것이 매년 거듭되며 누적되었을 경우 결국 백내장과 눈 주변의 암 발병 확률을 높이는 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 

 

흔히, 선글라스는 햇볕이 뜨거운 날에만 쓰는 것으로 알고 있지만 자외선은 구름이 낀 흐린 날이라도 구름 사이로 지속적으로 지구를 향해 날아오기 때문에 야외 활동 시에는 항상 사용하는 것이 좋다고 합니다. 

 

눈 건강을 예방하는 가장 중요한 활동이 자외선으로부터의 보호라고 할 수 있는데 자외선은 벽을 통해서 반사되는 특성이 있기 때문에 눈이 상당히 노화되거나 질병을 가지고 있다면 실내에서도 사용하는 것을 권장한다고 합니다. 

RAY BAN 레이벤 선글라스 RB4305-F 601-71 (53)

 

2023년 아파트, 빌라 주민 태풍, 강풍 피해 대처 방법

 

[등기부등본] 인터넷으로 쉽게 열람하는 방법