건강과 생활 썸네일형 리스트형 내가 경험한 좋은 재활의학과 병원 3곳 추천 저는 운동을 좋아하지 않고 태생적으로 좋은 신체적 조건을 가지고 있지 않습니다. 운동을 해서 근육을 키워도 잠깐 운동을 하지 않게 되면 어느 순간 운동으로 만든 근육이 사라지고 없어요. 그래서인지 허리디스크도 일찍 발병하고 컴퓨터를 많이 사용했기 때문에 어깨가 굳은 채로 근육이 서로 달라붙어 이것을 시술 요법으로 강제로 뜯어낸 경험도 있습니다. 저와 같이 컴퓨터를 많이 하고 운동을 많이 안 하는 스트레칭도 당연히 많이 하지 않는 사람들에게는 재활의학과라는 의원 혹은 병원이 필수적으로 필요합니다. 물론, 나이가 들수록 이 재활의학 분야는 사람들에게 정말 필수적인 병원이라고 생각이 들어요. 하지만, 문제가 있습니다. 당신이 사는 주위에 정말 제대로 진단하고 처방하고 물리치료까지 해 주는 진짜 재활의학과, 통.. 더보기 [폭염]야외에서 더위를 쉽게 이기는 6가지 필수템 기후 위기로 인해 한반도의 더운 날이 점점 늘어나고 있습니다. 구름 없이 맑은 날은 아침부터 해지기 전까지 야외활동을 하기에 상당한 제약이 따르는데요. 이렇게 땡볕이 내리쬐는 한증막 같은 날에도 어쩔 수 없이 야외활동을 해야 하는 때가 있습니다. 이럴 때 도움이 되는 폭염시 건강을 챙기면서 야외활동을 할 수 있는 여러 가지 방법을 소개합니다. 1. 폭염에 대비하는 옷차림 ⓐ 챙이 넓은 모자를 쓰세요. 챙이 넓은 모자를 사용하면 뜨거운 직사광선이 얼굴과 머리에 직접적으로 열을 전달하는 것을 효과적으로 막아주는 역할을 합니다. 특히, 야구모자와 같이 얼굴 부위에만 그늘을 만들어주는 것보다는 머리 주변 전체를 커버할 수 있도록 사진에 보이는 것과 같이 챙이 넓은 모자를 사용하는 것이 좋습니다. 열이 머리에 직.. 더보기 2023년 아파트, 빌라 주민 태풍, 강풍 피해 대처 방법 매년 여름이면 더위와 함께 태풍이 찾아옵니다. 태풍은 또한 강풍과 함께 찾아옵니다. 태풍이 왔을 때 제대로 대비가 되어 있지 않다면 집이나 사무실, 가게 등 우리가 생활하는 필수 공간에 심각한 피해를 가져오게 됩니다. 이 페이지에서는 태풍 발생 시 강풍에 대처하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 태풍, 강풍 발생 시 창문(보강) 작업하기 ◆ 창문의 고정 : 강풍이 발생하게 되면 바람에 의해 창문이 열릴 위험이 상당히 높아집니다. 비바람이 실내로 유입되면 벽지나 가구 혹은 가전제품 등에 치명적인 손상을 가지고 올 수 있습니다. 강풍이 발생하기 전에 미리 사전 예방할 수 있도록 준비해야 합니다. 강풍 발생 시 창문은 부착된 고정장치를 결속하여 강풍에 창문이 열리지 않도록 해야 합니다. 오래된 구축.. 더보기 [혼자사는] 남자 냄새 없애는 간단한 방법 최근 아내와 잠을 따로 자기 시작하면서 혼자 쓰는 방에서 홀아비 냄새가 난다는 핀잔을 자주 듣는다. 안 씻는 것도 아니고 혼자 사는 것도 아닌데 왜 홀아비 냄새가 난다고 하는지 모르겠지만 안 나는 냄새를 난다고 하지는 않을 것이라고 생각해서 여러 가지 검색해 보고 알아보았다. ◆ 냄새의 원인은 '노넨알데하이드'라는 물질이 체외로 배출되면서 발생한다 사람은 나이가 들면서 자연스럽게 몸에서 냄새가 나게 되는데 그것은 바로 몸에서 '노넨알데하이드'라고 하는 지방산이 산화되면서 발생하게 된다고 한다. 이것은 젊은 시절에는 거의 발생하지 않다가 40대 이후부터 서서히 만들어지고 노년이 되면 더 많이 생성되어 일명 노인냄새의 원인이 된다. 내가 이제 40대 중반에 접어들었으니 당연히 냄새가 나기 시작하는게 아닐까 .. 더보기 이전 1 다음
